タウンWiFiアプリというのをご存知だろうか？
タウンWiFiアプリは、街中にあるお店や観光施設などが設置している Wi-Fiスポットを自動検出＆接続し、初回にユーザ登録をすれば、アプリが利用可能 なWiFiを検索・接続し、認証もしてくれるというもので、対象となるWifiは国内の大手WiFi事業者/サービス（NTTBP、wi2、Softbank、FLETS PORTAL、DoSPOT、FREESPOT、USENSPOT、ファイバーゲート、iTSCOM、FREEMOBILE）で国内の大半のWifiをカバーしています。
月別: 2016年9月
血糖値を低く抑える低インスリンダイエット
肥満の原因となる一つにインスリンの働きがあります。食事を摂って血糖値が高くなると、インスリンが分泌されて血中の糖分をエネルギーとして消費して各細胞にエネルギー源として糖を送り込みますが、細胞に糖が行き渡ってもまだ糖が残っている場合、インスリンが残った糖を「脂肪細胞」に送り込むようになります。血糖値を急激に上げてしまうと肥満のリスクになるのです。
そこで最近注目されているのが低インスリンダイエットです。血糖値を急上昇させないような食品だけを摂るようにすることで血糖値をコントロールして肥満を防止するというもので、血糖値を低くする方法としては以下の様な方法があります。
■GI値の低い食品を選んで食べる
血糖値を上昇させるスピードを数値化した「GI値」を元に、GI値の低い食品を選んで食べることで血糖値の急上昇を抑えて脂肪細胞へ糖が送りこまれることを防ぎます。GI値は炭水化物などの消化の早い食品は高く食物繊維が多い野菜などの食品は消化に時間がかかる為GI値も低くなります。
■血糖値を下げる成分が含まれる食品を摂る
特定の食品には血糖値を下げる成分が含まれる食品があります。代表的なのはサバなどの青魚で、青魚に含まれるEPAが血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあります。またオクラなどのネバネバ成分などに含まれるムチン、ペクチンなども血糖値の上昇を抑えてくれます。
■血糖値を下げるサプリメントを活用する
最近では血糖値の上昇を緩やかにしてくれるサプリメントや特保のドリンクなどんが多く発売されています。TVCMなどでも宣伝されておりコンビニなどでも買えるので、外食が多く中々食品を選んで食べれないような場合にはこういったサプリメントを活用するのも良いかと思います。
参考URL：血糖値を下げるサプリメント一覧